{"id":2859,"date":"2025-09-09T14:47:00","date_gmt":"2025-09-09T20:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/glasswing.org\/es\/?p=2859"},"modified":"2025-09-18T09:51:55","modified_gmt":"2025-09-18T15:51:55","slug":"caminos-para-sanar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glasswing.org\/es\/caminos-para-sanar\/","title":{"rendered":"Caminos para Sanar"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>La empat\u00eda, la comprensi\u00f3n y el apoyo pueden marcar la diferencia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Durante el mes de septiembre de cada a\u00f1o, nos unimos a la conmemoraci\u00f3n del D\u00eda Mundial de la Prevenci\u00f3n del Suicidio(10 de septiembre). As\u00ed fue establecido por la Asociaci\u00f3n Internacional para la Prevenci\u00f3n del Suicidio (IASP) en colaboraci\u00f3n con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), con el prop\u00f3sito de aumentar la conciencia sobre este tema y visibilizar sus formas de prevenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>El objetivo es concientizar sobre la importancia de la salud mental y el bienestar. Adem\u00e1s, conocer algunas formas de cuidar de nosotras y nosotros mismos, as\u00ed como de las dem\u00e1s personas.<\/p>\n\n\n\n<p>En el siguiente enlace puedes encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo reconocer se\u00f1ales de advertencia y algunas acciones clave que puedes hacer si tu o alguien que conoces est\u00e1n enfrentando un momento de crisis.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/glasswing.org\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Mes-de-la-prevencion-del-suicidio-1.pdf\">Descarga el material aqu\u00ed<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>L\u00edneas de emergencia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Si t\u00fa o alguien que conoces est\u00e1 atravesando situaciones dif\u00edciles que te est\u00e1n haciendo replantear tus ganas de vivir o atentan contra el bienestar de tu salud mental, puedes comunicarte a l\u00ednea nacional de apoyo emocional y crisis en salud mental. A continuaci\u00f3n, te compartimos la informaci\u00f3n detallada por pa\u00eds:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Colombia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A nivel nacional, puedes llamar a la l\u00ednea de apoyo emocional y crisis en salud mental, marcando al &#8220;106&#8221; o a la l\u00ednea de emergencias &#8220;123&#8221; (en el departamento del C\u00e9sar y de Bol\u00edvar a la l\u00ednea vital de salud mental &#8220;125&#8221;. <\/p>\n\n\n\n<p>En la ciudad de Medell\u00edn marca a la l\u00ednea amiga (604) 444 4448 y en el resto del departamento de Antioquia al (604) 440 7649).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Costa Rica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L\u00ednea Aqu\u00ed Estoy<\/strong>. Uso exclusivo para la comunidad estudiantil del Ministerio de Educaci\u00f3n P\u00fablica, y padres y madres de familia, el horario es de lunes a viernes de 7am a 3pm. (506) 2459-1598 \/ (506)2459-1599<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u00ednea Aqu\u00ed Estoy del Colegio de Profesionales en Psicolog\u00eda<\/strong>. Horario de lunes a viernes de 2pm a 10pm, s\u00e1bados de 9am a 5pm. Contacto: 800-2737869&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sistema Nacional de Emergencias. <\/strong>L\u00ednea 911, habilitado 24\/7<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u00ednea de ayuda para Ni\u00f1as Ni\u00f1os y Adolescentes.<\/strong> L\u00ednea 1147, horario lunes a viernes de 7am a 10pm.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u00ednea de atenci\u00f3n para hombres (Instituto WEM)<\/strong>. Llama al (506) 2234-2730, horario lunes a viernes de 10pm a 4pm<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>El Salvador<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>&nbsp;Ministerio de Salud.<\/strong> Marcar al 131 y solicitar atenci\u00f3n psicol\u00f3gica en l\u00ednea, seleccionando la opci\u00f3n seg\u00fan su zona de residencia:&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Opci\u00f3n 1: San Salvador<\/p>\n\n\n\n<p>Opci\u00f3n 2: Chalatenango y La Libertad&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Opci\u00f3n 3: San Vicente, Cuscatl\u00e1n, Caba\u00f1as y La Paz<\/p>\n\n\n\n<p>Opci\u00f3n 4:&nbsp; Ahuachap\u00e1n, Sonsonate y Santa Ana&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Opci\u00f3n 5: La uni\u00f3n, San Miguel y Moraz\u00e1n&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>ISSS Te Escucha.<\/strong>&nbsp; Marcar al 7071-1302 (24\/7) 2591-6557 (Lunes-Viernes)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hospital Nacional Psiqui\u00e1trico Dr Jos\u00e9 Molina Mart\u00ednez.<\/strong> Marcar al 2327-0274<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00famero exclusivo para traslado prehospitalario al Hospital Molina y reportar una emergencia por suicidio. Tel\u00e9fono: 2239 4930 (Centro de Operaciones de Emergencia)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Estados Unidos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L\u00ednea nacional:<\/strong> 988&nbsp; <a href=\"https:\/\/988lifeline.org\/\">https:\/\/988lifeline.org<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Crisis Text Line \u00bfest\u00e1s en crisis? env\u00eda HOME to 741741 para ponerse en contacto con un consejero de crisis voluntario o visite <a href=\"https:\/\/www.crisistextline.org\/\">https:\/\/www.crisistextline.org\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Guatemala<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Cl\u00ednica Paso a Paso:<\/strong> 4151 &#8211; 5850 (atenci\u00f3n 24 horas)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cruz Roja<\/strong>: 125 (atenci\u00f3n 24 horas)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L\u00ednea de Emergencia Hospital de Salud Mental<\/strong>: 2246-8872 (atenci\u00f3n 24 horas)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Departamento de Salud Hospital Roosevelt: <\/strong>2321-7400 (atenci\u00f3n 24 horas)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comun\u00edcate a Tu Consejer\u00eda: <\/strong>Tel\u00e9fono: 45773129\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Honduras<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Marca al 911 &#8211; Servicio Nacional de Emergencia&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Marca al tel\u00e9fono de la \u201cEsperanza\u201d al 150.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>M\u00e9xico<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>L\u00ednea de la vida: 800 911 2000. Servicio de 24 hrs los 365 d\u00edas. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Panam\u00e1<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ministerio de Desarrollo Social (MIDES)<\/strong>. Puedes comunicarte a la l\u00ednea 147 al servicio de toda la ciudadan\u00eda. Servicio 24 hrs. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rep\u00fablica Dominicana<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Centro de Contacto Cuida tu Salud Mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Puedes llamar al Centro de Contacto Cuida tu Salud Mental, donde profesionales brindan asistencia psicol\u00f3gica especializada en un entorno seguro y saludable. Marca al n\u00famero 809-200-1400, en horario de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 12:00 p.m.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>\u00a1Recuerda que pedir ayuda puede ser el primer paso!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/glasswing.org\/es\/caminos-para-sanar\/#recursos\">Ejercicios y recursos de salud mental y atenci\u00f3n plena<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Aunque cada camino hacia la sanaci\u00f3n es \u00fanico, existen herramientas, t\u00e9cnicas y recursos disponibles que a menudo pueden ser \u00fatiles. Te compartimos algunos:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aplicaciones y videos<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.happify.happifyinc&amp;hl=es_419\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Happify<\/a>: juegos y t\u00e9cnicas basadas en la psicolog\u00eda positiva para mejorar el estado de \u00e1nimo, reducir el estr\u00e9s y combatir los pensamientos negativos<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.northstar.gratitude&amp;hl=es_419\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gratitude: Self-Care Journal<\/a>: un diario de gratitud, afirmaciones y contenido motivacional para a\u00f1adir el autocuidado a tu d\u00eda a d\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.noom.com\/mood\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Noom Mood<\/a> (en ingl\u00e9s): gu\u00eda para la gesti\u00f3n diaria del estr\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.netflix.com\/es\/title\/81328829\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Headspace: Relaja tu mente<\/a> (Netflix): camino interactivo personalizado hacia la relajaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.netflix.com\/es\/title\/81280926\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Headspace: Gu\u00eda para la meditaci\u00f3n<\/a> (Netflix): herramientas para reducir el estr\u00e9s y gestionar las emociones<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.netflix.com\/cl\/title\/81328827\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Headspace: Gu\u00eda para el buen dormir<\/a> (Netflix): consejos para relajarse y dormir bien<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Videos de mindfulness de Glasswing<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=P0NqSBBeXjw\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Respiraci\u00f3n alterna<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=VirFd0Rs9WY\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">T\u00e9cnica DROP<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/youtu.be\/nvhRCN6I2pc\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Relajaci\u00f3n de hombros y espalda<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/youtu.be\/SgDTJs_wl18\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">T\u00e9cnica Vibrando<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/youtu.be\/qoQ8KeACEqs\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aleteo de mariposa<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/youtu.be\/DfjqeMwNRiw\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">T\u00e9cnica de masaje en la cabeza<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Recursos adicionales<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.thementalhealthcoalition.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">The Mental Health Coalition<\/a> (en ingl\u00e9s): una excelente biblioteca de recursos sobre una amplia gama de temas de salud mental<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mhanational.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mental Health America<\/a> (en ingl\u00e9s): recursos para obtener apoyo e informaci\u00f3n sobre salud mental<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/unitedgmh.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">United for Global Mental Health<\/a> (en ingl\u00e9s): apoya los derechos, los sistemas de salud, los ecosistemas y la construcci\u00f3n de campo para permitir una buena salud mental para todos<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Terapify<\/a>: apoyo psicol\u00f3gico en l\u00ednea en Latinoam\u00e9rica<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/glasswing.org\/es\/glasswing-mental-health\/\">Obt\u00e9n m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el trabajo de Glasswing en salud mental.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><em>Si t\u00fa o alguien que conoces necesita ayuda, no dudes en pedirla.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>En Latinoam\u00e9rica, con\u00e9ctate con apoyo en l\u00ednea a trav\u00e9s de <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Terapify<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Tambi\u00e9n hay l\u00edneas de ayuda gubernamentales o institucionales por pa\u00eds<\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La empat\u00eda, la comprensi\u00f3n y el apoyo pueden marcar la diferencia Durante el mes de septiembre de cada a\u00f1o, nos unimos a la conmemoraci\u00f3n del D\u00eda Mundial de la Prevenci\u00f3n del Suicidio(10 de septiembre). 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